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太极拳对高血压患者由哪些好处【消息】

发布时间:2020-09-16 19:01:11 阅读: 来源:液压油滤芯厂家

【12健康讯 14年5月4日】太极拳对防治高血压有显著作用。据有关资料显示,长期练习太极拳酌50~89岁老年人,其血压平均值为134/80毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154/82毫米汞柱)。太极拳动作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压下降。太极拳用意念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消除精神紧张因素对人体的刺激,有利于血压下降。

高血压知识扩展:高血压患者适合垂钓吗?有什么好处?

从垂钓姿势上说,时而站立,时而坐蹲,时而走动,时而又振臂投竿,这就是静中有动、动中有静。静时可以存养元气、松弛肌肉、聚积精力;动时可以舒筋活血、按摩内脏。如此动静结合,刚柔相济,就使人体内脏、筋骨及肢体都得到了锻炼,增强了体质。

此外,垂钓之处,大多是有草木、水源的地方,或湖边塘畔,或水库滩涂,或江岸河沿,或涧岩溪旁。其处水浪翻飞,草木葱芳,在大自然中吸入清新的空气,有利于改善人体的心肺功能,对治疗高血压、心脏病等慢性疾病大有稗益。

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(小编 顾莫言)

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